健康と幸福の相関は非常に高く、両方向の因果関係があります。健康だと行動力や気力が高まり、幸せを感じやすくなります。運動も幸福度を高めます。短期的には「今、目の前のことに集中する」ことで、モヤモヤした考え方に振り回されずにすむのです。長期的には、丈夫な体が気力や行動力を高め、幸せに繋がっていきます。一方で、健康でなくても幸福度の高い人も存在します。「目が悪くても眼鏡をかければ良い」「膝が悪いが、まあ我慢できる」と体に折り合いをつけて生きている人たちです。幸福度と病気の数は、実は比例しません。幸福度に関連するのは「自分はそこそこ健康でやれている」という主観的な健康なのです。

退職すると幸福度は高まる傾向があります。

　しかし、家でゴロゴロしたり、また世界1周を夢見ていた方も実現してしまえば、それまでです。老後を幸福に過ごすカギは「続けられる活動を持つ」ことにありそうです。では続けられる活動とは何でしょうか。ハーバード大学の研究では、人間には運動や目標や仲間が必要であり、その人間関係を育むのに効果的なのは「注意を今、目の前にある時間のために使う」ことだといいます。この条件を満たしてくれる活動は「趣味」なのではないかと思います。趣味の中でも、心の豊かさと健康の両面に効くという意味でアートとスポーツが特におすすめです。自ら創造的な行為に参加することが、幸福度を高めます。

　老後の幸せには、人間関係が極めて大事な要素になります。孤独を感じる人は不幸せになりやすく、感謝し合える繋がりがあることが幸福度を支える土台になるからです。スポーツやアートを通して人と触れ合うのは、一番良い方法だと思います。創造性も養われ、体を動かし、人とも繋がるからです。笑う頻度が幸福度に直結します。笑うことは、免疫力を高め健康にも繋がります。笑顔には人を引き寄せる効果もあります。ニコニコしており、自然と人が集まってくる人がいます。

最後に幸せになる４つの因子を紹介します。一つは「やってみよう」因子。主体的に何かに取り組む意欲です。二つは「ありがとう」因子。三つは「何とかなる」因子。何かあっても楽観的に考えることです。四つは「ありのままに」因子。他人と比較しないことです。

3か月にわたり、前野教授の語録を引用しました。キーワードは5つです。

  • 誰かを幸せにしたいという気持ちを高める。
  • お金は他人のために使う方が幸せになる。
  • 人知れず良い行いをする。
  • 笑うことは免疫を高め、健康になる。
  • 感謝の心をもつ。

幸せになる条件はとても簡単で、以上の5つのキーワードを最初は努力して学び実践する。暫くしたら習慣となるので、幸せに向かって一直線です。一人ひとりのウェルビーイングで、会社全体に拡大して参りましょう。

合掌